Tokom
trudnoće sve bolesti, od obične prehlade, do ozbiljne infekcije, liječnici
kao uzročnika najčešće označavaju oslabljen imunitet. I u određenoj
mjeri oni su zaista u pravu. Trudnoća sama po sebi predstavlja stres za
organizam. Zbog
toga je idealno početi sa brigom o imunitetu, ali i zdravlju djeteta i
prije nego što se ono rodi, a poželjno je čak i prije začeća.
Uzročnici oslabljenog imuniteta
Želite provjeriti svoj imunitet? Specijalisti izdvajaju sedam
glavnih karakteristika oslabljenog imuniteta. Prisustvo najmanje jednog
od ovih uzroka razlog je da se ozbiljno pozabavite zdravljem, a idealno
bi bilo da to učinite prije trudnoće.
- Dobro su vam poznati simptomi upale urogenitalnog sistema – grčevi, često i bolno mokrenje.
- Imali ste (ili imate) probleme sa štitnom žlijezdom (poremećen rad itd.).
- Često se prehlađeni (više od 4-5 puta tokom godine). Pri tom nije
samo važno koliko često ste prehlađeni, već i u kom intenzitetu protiče
bolest i koliko brzo ozdravite. Osim toga, ako ste navikli da bolest
izdržite „na nogama“ znajte da u budućnosti to može dovesti do
slabljenja imuniteta, a organizam neće imati snage da se oporavi.
- Imate različite alergijske reakcije.
- Često imate probleme sa crijevima (dijareja, nadutost...)
- Imate manjak ili višak kilograma
- Stalno pijete neke tablete, za glavobolju, nesanicu itd. A provjereno vam ne pomažu narodni lijekovi.
Zašto dolazi do pada imuniteta u trudnoći?
Čak i kod savršeno zdravih žena na početku trudnoće organizam
smanjuje odbrambene mehanizme, pa trudnica postaje previše osetljiva na
razne infekcije.
Stručnjaci su identificirali dva ključna perioda tokom drugog
stanja kada dolazi do naglog pada imuniteta. Prvi – između 6. i 8. tjedna trudnoće. Tokom ovog perioda buduća majka se samo prilagođava
novom stanju. Imunološki sustav počinje raditi za dvoje, pa se često ne može izboriti sa „povećanim obimom posla“. To je razlog zašto se u ranoj
trudnoći više od 80 % trudnica prehladi. Drugi kritični period je između
20. i 28. tjedna trudnoće. Između 20. i 28. tjedna trudnoće kada se
kod bebe u stomaku formiraju organi, trudnice se često susreću sa
problemom anemije. A zajedno sa nedostatkom gvožđa dolazi i do
slabljenja imuniteta. Stoga bi u ishranu trebalo uvesti namirnice poput
svježe cikle, mrkve, jabuke, bundeva, sok od šipka.
Osim anemije, postoje još neki razlozi za pad imuniteta tokom drugog stanja:
-Nedostatak vitamina i nepravilna ishrana
Sve što jedemo u manjoj ili većoj mjeri utječe na imunitet. Na stanje
imuniteta naročito utječe deficit vitamina A, E, C i B2. Osim toga, u
poslednje vrijeme je aktualan problem je i brza hrana, koja ne samo da je
izuzetno kalorična, sadrži i mnogo soli, šećera, različite arome i
aditive koji takođe smanjuju odbrambenu moć organizma. Preporučuje se da
ishrana bude bogata probioticima, svježim voćem i povrćem, ribom,
nemasnim mesom...
-Problem sa probavnim traktom (naročito je opasan zatvor)
Probavni trakt je najvažniji dio zaštitnog sustava organizma.
Imunološki sustav crijeva je 50% od općeg imunološkog sustava organizma, a
odgovoran je za proizvodnju više od 70% antitijela u organizmu. Zdrava probava je prepreka štetnim bakterijama, ona „filtrira“ loše elemente koji
dolaze u organizam preko hrane. Održavanje zdrave ravnoteže crijevne
mikroflore igra važnu ulogu u očuvanje prirodne zaštitne snage
organizma. Ukoliko pravilna ishrana ne riješi problem sa crijevima, savjetujete se s liječnikom, koji će vam prepisati neophodne lijekove.
-Neliječene infekcije
Poželjno bi bilo prije trudnoće uraditi sve neophodne analize (na klamidiju, ureaplazmu, genitalni herpes, mikroplazma, sifilis itd.),
obaviti liječničke preglede i eventualno krenuti liječenje identicifiranih
bolesti.
-Nedostatak redovne fizičke aktivnosti
Poznato je da aktivno vježbanje na svježem zraku jača odbrambenu
moć organizma. Pod tim se podrazumeva šetnja (u udobnoj obući),
gimnastika, masaža i plivanje i aerobik u vodi. Veoma je korisno i
tuširanje neizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom (ako niste na to
navikli, za početak neka kontrast tople i hladne bude manji, pa
postepeno pojačavajte razliku), jer se tako aktivira rad
imunokompetentnih ćelija.
-Uzrast do 18 godina i trudnice starije od 35 godina
Kod suviše rane trudnoća, prije 18. godine, telo fiziološki nije
spremno na takvo opterećenje, pa tako prirodna odbrana nije još u
potpunosti formirana, a i psihološki trudnoća kod mladih djevojaka često
je praćena stresom. Takođe kod trudnoće posle 35. godine prirodni
odbrambeni mehanizam je iscrpljeniji. Naravno to nemora da znači, jer
ako žena živi zdrav život, vodi računa o zdravoj ishrani, brine o sebi,
može imati odličan imunitet.
-Stres
Stres ima izuzetno veliki utjcaj na imunitet. Čak je i primjećeno da
postoji bliska veza između imuniteta i emotivnog stanja trudnice. Žene
čija trudnoća protiče u sreći i opuštenosti rjeđe su bolesne, nego žene
koje u tom periodu prolaze kroz psihološki stres. Zapamtite, smijeh ne
podiže samo raspoloženje, već i vaš imunitet.
(Izvor: bebac.com)
Nema komentara:
Objavi komentar